Taller de Yoga Expresivo
El día 10 de marzo se realizará una clase demostrativa de Yoga Expresivo, actividad que dará inicio al taller que se desarrollorá en las dependencia de la corporación durante el año.
Practicar regularmente Yoga, requiere trabajar en conjunto aspectos físico, mental y emocional y unirlos para despertar el espíritu, nos moviliza intensamente y permite conectar con procesos personales profundos que nos llevan a desarrollar nuestra conciencia individual y social, como seres habitantes de la Tierra capaces de desarrollarnos de un modo íntegro, superando las barreras sociales y aportando desde ahí a un espectro evolutivo más amplio.
En términos prácticos nos invita a participar en un proceso formativo que ha quedado casi totalmente excluido de la educación formal que recibimos desde la infancia hasta la juventud, esta formación guía a la reflexión, la auto observación, y con ello el manejo de nuestra energía mental haciendo nuestros pensamientos más claros y aportando a la toma de decisiones, al control de la ansiedad y otras emociones o comportamientos que afectan nuestra autopercepción y al entorno, lo que puede dificultar el avance hacia una maduración espiritual. Obrar desde el corazón y conocer la calma son actitudes y herramientas fundamentales para nuestro desarrollo como personas y con ello aportar luminosamente a nuestra realidad social y ecológica, además por supuesto el cuerpo se fortalece y con ello ampliamos nuestra salud.
El trabajo descrito, puede abordarse simultáneamente con diferentes niveles de profundidad, por lo que no es necesario separar a quienes tengan o no experiencia en este tipo de prácticas, ya que se conjugan las individualidades con el sostén de un trabajo grupal guiado, compartiendo un mismo camino, pero a un ritmo e intensidad propia. Cada sesión se atiene la siguiente forma general:
| Sesión de yoga | ||
| Etapa | Propósito | Actividad |
| Inicio | Relajar el cuerpo, alinearlo suavemente al piso, concentrar la mente en observar el estado actual del cuerpo y el ánimo, profundizando el conocimiento de sí mismo/a. | Relajación conciente, respiración, visualización. |
| Desarrollo | Movilizar la propia energía y distribuirla, experienciar el equilibrio, fortalecer el vehículo físico. | Trabajo con posturas, de suave a fuerte, puestas sobre la respiración, estiramientos, equilibrio y fuerza, frases o saludos. |
| Cierre | Incorporar el fluir energético en el metabolismo y acercarse a la meditación. | Relajación final o Shavasana, se recoge la observación del inicio y se guía a través de la visualización el prana y la energía para armonizar con sí misma y comprender el entorno. |
El taller se desarrollará en grupos y tendrá una frecuencia de 2 veces a la semana (martes y jueves de 19.00 a 20.20 horas).
El día 10 de marzo se realizará una sesión demostrativa de Yoga a las 19.00 horas en las dependencias de la CEPAC.
Para más información escribir a la instructora de yoga Valentina Peralta Ganter al mail valentinayogaintegral@gmail.com
